La participation à un défi estfacile.

Le plus difficile est de rester motivé et de suivre les conseils ou les lignes directrices que l'on vous donne. Pour atteindre n'importe quel objectif dans votre vie, la chose la plus importante est d'être très clair sur la raison pour laquelle vous voulez le faire.

Prenez 5 minutes pour vous concentrer sur ce point et vous aurez beaucoup plus de chances de l'atteindre.

1-Quelles sont les raisons pour lesquelles vous souhaitez mener une vie plus saine ?

Soyez aussi précis que possible car cela vous aidera en cas de doute.

2-Gardez cette liste avec vous pendant toute la durée du défi.

Il vous mettra sur la voie de la réussite. Lisez-le tous les jours, le matin à la première heure, le soir à la dernière heure et, bien sûr, chaque fois que vous avez un doute.

Le tempsLe temps est précieux et nous manquons tous de temps pour faire ce que nous aimons. Au lieu de considérer le temps au quotidien, ce que nous pouvons ou ne pouvons pas faire, nous pouvons aussi considérer le temps dont nous disposons sur cette planète. Heureusement, nous ne savons pas quand ce temps sera écoulé. Mais nous pouvons vraiment faire beaucoup pour notre santé, non seulement pour vivre plus longtemps, mais aussi pour mener une vie de qualité le plus longtemps possible.

1. Les poudres de super-aliments peuvent vous aider dans les deux cas:

-Des problèmes de temps au quotidien : Il est difficile d'avoir des produits frais et biologiques à la maison tous les jours. Pour les dimanches où vous ne pouvez pas vous rendre à l'épicerie ou les jours où vous rentrez tard le soir d'un déplacement professionnel et que vous ne trouvez rien de sain nulle part, les poudres Superfood vous aideront vraiment à alimenter votre corps en nutriments. De plus, si vous les consommez régulièrement, elles peuvent même améliorer votre santé. Une seule portion de notre mélange Super Antiox est si concentrée qu'elle contient 4 fois plus de vitamine C que les vitamines C traditionnelles comme les oranges ou les fraises, 3 fois plus de vitamine E que les noix et 4 fois plus de bêta-carotène (pro-vitamine A) qu'une carotte.

Mélange Super Antiox

Pour manger sainement, il faut planifier. La préparation des repas est une méthode populaire, facile et efficace qui contribue réellement à une alimentation saine. Il existe de nombreux plans qui vous permettent de préparer tous vos repas en une seule journée. Si vous ne souhaitez pas aller aussi loin, il est simplement utile d'avoir à portée de main des recettes faciles et rapides qui vous fourniront toujours un repas nutritif.

De nombreuses personnes ne prennent pas de petit-déjeuner parce qu'elles préfèrent dormir un peu plus plutôt que de préparer quelque chose le matin. Nous avons la solution pour cela. Des flocons d'avoine du jour au lendemain avec du chia et de la poudre de protéines. chia et protéines en poudre.

Un petit arbre de décision sur la façon d'utiliser nos 4 mélanges de super-aliments : En résumé, à quoi servent ces emballages funky ?  

1. Vous avez besoin d'un nettoyage rapide parce que votre corps est vraiment intoxiqué (trop d'alcool ces derniers temps, mauvaise alimentation, mode de vie malsain) ? Top Santé 
2. Besoin d'une protection contre les radicaux libres, la pollution ou d'autres facteurs menaçant la santé qui sont hors de notre contrôle ? Super Anti Ox 
3. Besoin d'énergie MAINTENANT (sinon vous vous endormirez devant votre patron) : Énergie extrême 
4. Avez-vous du mal à atteindre votre dose journalière recommandée ? Réveillez-vous 

Vous avez ces paquets dans votre garde-manger, vous les regardez depuis des jours mais vous vous demandez comment je vais les préparer. Il existe une infinité de façons d'utiliser nos poudres :

• Dans les boissons
• Shake avec du lait de fruits et de légumes (vous l'aimez crémeux et sucré)
• Pur avec de l'eau (la santé vous préoccupe plus que le goût)
• Dans votre café du matin (vous avez besoin d'une portion supplémentaire de protéines)
• Smoothies (pour ajouter encore plus de nutriments à votre boisson verte)
• Vinaigrette (il est presque impossible de faire plus de nutrition)
• Dans l'alimentation :
• Yoghourt (en-cas sain et bénéfique)
• Soupes (faciles et rapides)
• Sauces (nous adorons les sauces, plus elles sont saines, mieux c'est)
• Crêpes, muffins, etc. (faites de votre friandise votre amie et non votre ennemie)
• Boules énergétiques (beurre de noix + poudre de protéines = coup de fouet parfait)
• Pesto de super-aliments (pâtes ou zoodles garnis d'ingrédients bénéfiques pour la santé)

Vous pouvez utiliser vos poudres de super aliments de multiples façons. Plus d'excuses.

Laissez-vous inspirer par nos recettes.

Ne pensez pas à ce que vous ne pouvez pas manger, mais plutôt à tous les délicieux aliments sains que vous avez à votre disposition. Il y a beaucoup plus d'options d'aliments sains que vous ne le pensez. Pour vous faciliter la tâche, nous vous présentons un produit très spécial, que nous aimons TOUS :

Notre gâteau aux carottes végétalien avecRéveillez-vous.

Délicieux, appétissant et tellement sain. Pas de mauvaise conscience, pas de graisse au ventre, pas de fatigue, rien que de la santé et de la joie).

Le maintien d'une glycémie stable permet d'éviter les fringales.

La glycémie baisse, quand tout carburant est digéré et utilisé et que nous avons faim. La consommation d'aliments riches en sucre provoque des pics de glycémie et des chutes qui entraînent fatigue, vertiges et fringales. Les protéines peuvent aider à cet égard. Essayez de consommer un peu de protéines à chaque repas. Il estifficile si si vous mangez à l'extérieur ou si vous voyagez... MAIS juste 1 mesure de protéines de pois vous donne 24g de protéines. Vous pouvez même l'ajouter à votre café lorsque vous êtes en déplacement.

Pas d'excuses.

Surtout au printemps, où nous devrions exploser d'énergie, c'est souvent le contraire qui se produit. Nous nous sentons fatigués et étourdis.Le champignon Reishia été utilisé pour renforcer le système immunitaire, réduire le stress, améliorer le sommeil et diminuer la fatigue. Les gens prennent également duReishipour des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie. Top Health contient non seulement du Reishi mais 2 champignons médicinaux super bénéfiques.

Consultez l'article l'article sur les champignons médicinauxet faites de Top Health votre poudre de référence pour traiter ces questions. Vous vous sentirez beaucoup plus énergique et moins fatigué.

Cela vous est familier ?
Vous êtes très motivé à l'idée de faire de l'exercice, mais vous manquez finalement d'énergie ? Nous avons tout ce qu'il vous faut pour cette situation ou toute autre situation nécessitant de l'énergie :

Énergie extrêmeLe mélange de maca, de ginseng, de cacao et de guarana boostera vos niveaux d'énergie et vous préparera à faire du rock and roll. Essayez-le et vous verrez que l'énergie extrême vous fournit de l'énergie plus lentement mais régulièrement, pas de nervosité, pas de frissons, juste de l'énergie naturelle pure.

Avez-vous des projets sur votre liste de tâches qui vous semblent impossibles à réaliser ?avez des projets sur votre liste de choses à faire qui vous semblent impossibles à réaliser ? Vous n'arrivez pas à rassembler vos neurones. Le brouillard cérébral ou l'incapacité à se concentrer est très fréquent, surtout lorsque l'on ne mange pas les bons aliments. Nourrir le brain est la clé. Notre cerveau a besoin de nutriments spécifiques pour fonctionner. L'alcool, le sucre et les aliments transformés peuvent aggraver le brouillard cérébral. Wake up est naturellement riche en vitamine A, en vitamine C, en potassium, en magnésium et en zinc, autant de nutriments qui contribueront à stimuler la matière grise. votre matière grise. En outre, Wake up est naturellement riche en vitamine A, vitamine C, potassium, magnésium et zinc., le nutriment le plus important pour un cerveau en bonne santé est les acides gras oméga 3. Essayez de manger du poisson gras au moins deux fois par semaine.

De nombreuses personnes souhaitent perdre a quelques kilos... Mais ils ont mis cela de côté depuis 10 ans peut-être?
Cette astuce super simple peut vous aider à vous en débarrasser : ajoutez des protéines àtoustous tous vos repas. Les protéines vous rassasient et vous satisfont, Ainsi, les protéines vous rassasient et vous satisfont., vous mangez et grignotez automatiquement moins ce qui vous à perdre du poids. Les protéines vous aident à maintenir la masse musculaire et en plus, elles accélèrent votre métabolisme. Les protéines sont le nutriment indispensable pour se débarrasser des derniers kilos.  

Jusqu'à présent, c'était assez facile. Mais maintenant, vous me dites de rompre avec mon habitude de me détendre le soir avec un délicieux verre de vin rouge ? Je n'y crois pas.

Nous n'allons pas vous dire d'arrêter de boire de l'alcool. Soyez simplement conscient de la quantité que vous buvez et des raisons pour lesquelles vous buvez. L'alcool est une toxine. Un verre de temps en temps est tout à fait acceptable, mais essayez de le réserver pour une bonne occasion, comme une sortie entre amis par exemple. Restez en dessous de la limite recommandée d'un verre par jour ou de trois verres en une seule fois pour vivre en bonne santé.

Si vous avez besoin d'une boisson relaxante le soir, essayez les boissons suivantes :

Prenez un joli verre à cocktail et remplissez-le d'eau gazeuse, ajoutez une tranche de citron et une cuillère de poudre de grenade. Asseyez-vous, mettez de la musique relaxante et dégustez votre cocktail savoureux et sain, sans effets secondaires toxiques.

Les hormones sont nécessaires dans la vie, mais elles perturbent nos journées, et les femmes en particulier savent de quoi nous parlons. Nos hormones peuvent affecter notre vie de bien des façons. Positivement et négativement. De mauvais choix en matière d'alimentation et de mode de vie peuvent perturber le métabolisme de nos hormones, entraînant des symptômes prémenstruels (SPM) ou, pour les hommes, des problèmes de performance sexuelle ou de capacité à gagner de la masse musculaire, par exemple. La maca est une racine qui peut nous aider dans ce domaine. Elle a la capacité d'équilibrer nos hormones et de nous rendre plus performants - à bien des égards).

L'ajout d'une cuillère de maca à votre smoothie matinal peut vous aider à résoudre ce problème. En plus d'augmenter la libido, de réduire la dysfonction érectile, de stimuler l'énergie et l'endurance, la maca peut également aider à améliorer l'humeur et à lutter contre les radicaux libres.

Il n'est pas toujours facile de changer ses habitudes. Nous avons nourri notre corps de mauvaises choses et, soudain, nous ne le faisons plus. Cela peut entraîner des protestations sous forme de mauvaise humeur, de fringales, d'anxiété ou de colère. Soyez patient. Le conseil d'aujourd'hui est le le plus simple le plus simple de ce défi étonnant qui change la vie : Buvez plus d'eau. Essayez d'ajouter une cuillère depoudre de grenadeà votre eau. Elle lui donne un goût délicieux, des nutriments bénéfiques, mais sans sucre ajouté ni autres substances chimiques.

La vie arrive, les vacances se produisent et les célébrations aussi. Mener une vie saine ne signifie pas qu'il faille être un moine. Parfois, nous nous rendons à une fête avec des idées très claires sur la quantité de boissons ou de nourriture que nous voulons consommer, mais nous nous retrouvons le lendemain matin avec un ventre ballonné et une énorme gueule de bois. Même si cela ne devrait pas arriver trop souvent, il existe un moyen facile d'aider votre corps à se défendre en renforçant les défenses immunitaires.en renforçant le système immunitaire immunitaireAvec notreSuper Antiox.
Préparez-vous un smoothie nourrissant avec du lait d'amande, des myrtilles, une banane et une cuillère de Super antiox. Cette boisson magique vous aidera à vous sentir mieux rapidement et à reprendre le chemin d'une vie saine.style.

Quelqu'un a deviné ce que nous essayons de dire avec cela ? Exactement.
De nombreuses personnes ont des difficultés à aller aux toilettes lorsqu'elles voyagent. Certaines choses ne peuvent être faites qu'à la maison. C'est dommage, car cela gâche souvent une partie des vacances.

Ce qu'il vous faut, ce sont des fibres. Les aliments riches en fibres peuvent aider à désengorger votre système.
Les graines de chia sont riches en fibres, en fer, en magnésium, en oméga 3, 6 et 9, en calcium, en phosphore, en potassium et en protéines. Désormais, vous ne voyagerez plus sans votre paquet de graines de chia. Il suffit d'ajouter 2 à 3 cuillères à café à un verre d'eau et de laisser reposer pendant 5 minutes jusqu'à ce que le mélange commence à s'épaissir, puis de le déguster.

Vous avez presque réussi à relever le défi. Félicitations !
Quoi qu'il en soit, il est important de rester sur la bonne voie et, si un jour vous vous égarez, de vous remettre sur la bonne voie. Pour y parvenir, il est important que vous sachiez quels sont les pièges possibles et comment les éviter. Notez tout sur une liste et notez à côté de chaque sujet comment agir ou réagir s'il se produit. Par exemple, si vous êtes très gourmand et que vous avez du mal à vous contrôler, essayez de ne pas acheter des paquets familiaux de crème glacée ou évitez d'en manger du tout. Créez vos propres "règles".

Si vous ne pouvez pas vous passer de glace, essayez notreglace extrême sainepour un supplément d'énergie associé à la santé.

Il existe une infinité de recettes saines que vous pouvez essayer et d'innombrables d'utiliser nos produits pour y parvenir. Nous avons Nous avons préparé des pizzas aux protéines de pois, des gâteaux au fromage, des biscuits, etc. N'ayez pas peur d'expérimenter et de de changer votre façon de cuisiner ! Remplacez vos plats préférés par des plats sains et délicieux. saine et délicieuse.

Votre système immunitaire est chargé d'attaquer les virus, les bactéries et autres substances nocives. autres substances nocives qui pénètrent dans votre corps. Le bon fonctionnement du système immunitaire dépend en grande partie de notre alimentation et de notre mode de vie. Un mode de vie sain contribue à protéger l'organisme contre les maladies. Les molécules les plus importantes pour notre système immunitaire sont les antioxydants. La vitamine C est un antioxydant très puissant. 1 cuillère à café de Super Antiox représente plus de deux fois vos besoins quotidiens en vitamine C. Si vous sentez venir un rhume, un nez qui coule ou quelque chose de similaire, ajoutez une cuillère de Super Anti Ox à vos flocons d'avoine ou à votre smoothie du matin. Si vous êtes entouré de personnes enrhumées ou grippées, faites-en une prophylaxie qui peut vous aider à rester sain et sauf.

Maintenant que nous sommes prêts à adopter un mode de vie sain, il est important de garder une chose à l'esprit. Ce que nous mettons dans notre bouche jour après jour est entre nos mains. Mais de nombreux problèmes de santé ne dépendent pas de nous. Vivre dans les grandes villes comporte l'inconvénient de la pollution de l'air, qui est plus grave dans certaines villes que dans d'autres. Comme ces éléments sont hors de notre portée, nous devrions être encore plus attentifs à ce que nous mangeons ou buvons. Envie d'une solution rapide ? Commencez votre journée avec ce smoothie anti-pollution :

-Une grosse poignée de baies mélangées (peuvent être congelées)

-Une cuillère à soupe de graines de chia OkamiBio

-1/2 avocat

-Une mesure de protéine en poudre OkamiBio Vegan

-Lait d'amande ou de coco non sucré

-Mélanger et boire.

Vous avez réussi à manger plus sainement, à avoir un plan B pour les problèmes courants qui surviennent lorsque l'on essaie d'adopter un mode de vie sain, vous vous sentez mieux en général, mais vous avez encore parfois du mal à mener cette vie saine.

- Nous vous entendons. Adopter un mode de vie sain peut parfois s'avérer difficile. Mais les problèmes de santé qui résultent d'un mode de vie malsain sont bien plus difficiles à résoudre. Il y a des jours pour tout. Des jours pour manger un gâteau ou un hamburger, mais aussi des jours qui commencent par une séance d'entraînement tôt le matin, suivie d'une alimentation saine et nutritive tout au long de la journée. Ce n'est pas un petit plaisir occasionnel qui vous fera réussir ou échouer ! Tout est question d'équilibre.Vivre un mode de vie 80/20 est un bon moyen de rester motivé et de ne pas se sentir privé. Chez Okami Bio, nous aimons la vie, nous nous amusons, nous sommes sociables et nous savons que cela s'accompagne parfois de choix moins sains. La vie n'est pas noire ou blanche, la santé non plus.
Faire ce qu'il faut 80 % du temps vous donne la liberté de faire des choix moins sains 20 % du temps.

Félicitations ! Vous avez terminé le défi des 22 jours et vous avez réussi à mener une vie plus saine. Vous disposez d'un ensemble d'éléments qui vous aideront à surmonter vos problèmes passés et à faire de meilleurs choix en matière de santé.

Au cours des dernières décennies, notre durée de vie s'est considérablement allongée, ce qui est étonnant et s'explique par des choix plus sains, mais aussi par les progrès de la médecine.

Le plus important n'est pas toujours l'âge que l'on atteint, mais plutôt la qualité de vie, et celle-ci est liée à 100 % à la santé. Prenez-en soin.

Félicitations !!!